Benefícios da hidroginástica na gravidez

A atividade física proporciona saúde e bem estar para a população em geral, especialmente durante a gestação está prática deve ser incentivada já que traz benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.

Os exercícios variam de alongamento, exercícios respiratórios, aeróbica fortalecendo os músculos e proporcionando maior condicionamento físico. Além de evitar o ganho de peso excessivo, dores na coluna vertebral e previnem as varizes.
 
Principais benefícios:
- É um exercício estimulante e relaxante;
– Proporciona uma boa noite de sono;
– Diminui i inchaço;
– Melhora a respiração do bebê;
– Reduz a sensação de dor durante o parto;
– Diminui as dores lombares;
– Auxilia na recuperação no período pós-parto;
– Promove a socialização da mulher com outras grávidas.

Este exercício é contra indicado em casos de gestação gemelar, hipertensão arterial, sangramento e trabalho de parto prematuro. Em geral este exercício é indicado a partir do terceiro mês de gravidez e é iniciado apenas com a autorização do obstetra. Praticado em média 2 ou 3 vezes por semana, as aulas duram em média 30 minutos a 1 hora. Converse com o seu médico e pratique este exercício, isso fará bem para você e para o bebê.

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