Emagrecer

Sementes que ajudam a emagrecer

Mesmo sendo calóricas, as sementes contribuem para diminuir a fome, e com isso, ajudam muito quem está querendo emagrecer. Mas é preciso saber como introduzir as sementes na alimentação. Chia A chia é típica do México e está na lista das sementes que ajudam quem quer emagrecer. Entre os outros muitos nutrientes, a chia possui o dobro de ômega 3 da linhaça e, por isso, serve ...

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Como emagrecer praticando Lutas

Para emagrecer não basta apenas fechar a boca. Praticar exercícios físicos é essencial para o sucesso na perda de peso. Se você quer emagrecer de uma maneira divertida e ainda deixar o corpo bem tonificado, experimente praticar lutas. Boxe Também conhecido como pugilismo. Visa o combate e os praticantes (ou lutadores) usam apenas os punhos, para se defender ou atacar. Tonifica bastante os braços pelos ...

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Erros comuns ao fazer uma dieta

“Começo a dieta na segunda-feira”. Se você se identificou com essa frase, é porque ao menos uma vez na vida já tentou reorganizar sua vida alimentar, seja por uma questão estética, seja por uma questão de saúde. Pode ser difícil abandonar velhos costumes de alimentação em nome de um estilo de vida mais saudável, e muitas pessoas acabam caindo nos mesmos erros. Abrir muitas exceções ...

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Lutas que ajudam a emagrecer

Muitas pessoas buscam por formas alternativas para conquistar a tão desejada boa forma. Combinações de exercícios, corrida, musculação e caminhada quase sempre entram no programa em busca de um shape perfeito. A prática de lutas era antes destinada apenas aos homens, mas hoje, já existem academias especializadas em lutas para mulheres. Antes de “correr para o combate”, Recomenda-se uma avaliação física para verificar se tudo está bem ...

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A dieta ideal para cada idade

Em cada fase da vida a mulher vive um momento único e especial. Para curtir esses momentos plena de saúde veja como alimentar-se corretamente de acordo com sua faixa etária. Até 25 anos Na fase adulta a mulher se depara com a menstruação, uma etapa em que os hormônios que interagem com o período menstrual são os responsáveis por regular o comando cerebral da fome ...

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Emagreça comendo pera

Sempre estamos em busca de um corpo bonito e saudável. Para realizar esse sonho, às vezes realizamos dietas milagrosas, mas que trazem grande malefício a nossa saúde. Pesquisas recentes demonstram que é possível perder peso realizando dietas que fazem bem a saúde, como aquelas que utilizam frutas Estudos demostraram que a pera, além de nutritiva, ajuda na eliminação dos quilos extras. Conheça um pouco mais sobre essa fruta que ...

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Como fazer a dieta Francesa

Perca de uma vez por todas aqueles quilos indesejáveis que te fazem sofrer. Aprenda aqui como fazer a famosa Dieta Francesa. Raramente as pessoas estão satisfeitas com seu corpo, tanto homens quanto mulheres, buscando sempre novas dicas para deixar o peso em dia. Normalmente, muitas pessoas acabam aderindo a dietas radicais, muitas vezes sem necessidade. O ideal é buscar uma dieta que garanta perda de ...

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Como perder a barriguinha após o parto

Voltar ao corpo e peso ideal após a gestação é o sonho de muitas mães, mas para isso é preciso criar uma rotina saudável e se esforçar. Após a gravidez muitas mulheres ficam surpresas com a aparência da sua barriga, pois fica estufada, flácida e em alguns casos há uma linha escura que atravessa a barriga verticalmente, a qual é conhecida como linea nigra, além ...

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Como manter o peso após a dieta

Perder peso não é uma tarefa nada fácil exige dedicação, força de vontade e acima de tudo convicção para manter o peso alcançado depois do término da dieta. Muitas pessoas até conseguem emagrecer, porém quando se trata de cuidar do peso ideal ou não engordar novamente poucas são as pessoas que tem êxito neste assunto. Desta forma chegamos à conclusão de que é possível manter ...

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Como fazer a dieta do Carboidrato

Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente). Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias. Essa dieta funciona, mas evite “quebrar o regime” mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar. Considerações: Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para ...

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Consequências da obesidade para a saúde

A obesidade é um problema que atinge a diversas pessoas no mundo a cada dia que passa cresce mais o número, o problema parece estar apenas em uma causa genética só que muitas vezes não é assim existem as famílias onde os pais gostam mesmo de dar tudo do bom e do melhor para seus filhos isto pode ser perigoso, ainda mais quando os pais ...

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Correr na esteira ou na rua

A corrida está entre as praticas esportivas mais procuradas entre praticantes de esportes, os benefícios dela são inúmeros é uma excelente atividade aeróbica indicada para quem deseja perder peso e ter uma vida saudável, porém é um esporte que gera muitas dúvidas de quem já pratica e quem quer começar, muitas pessoas imaginam que a corrida só é praticada por atletas profissionais, mas hoje em dia ...

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Anticoncepcional engorda ou emagrece

O anticoncepcional acaba trazendo algumas dúvidas para as mulheres, esse contraceptivo  é utilizado por mais de noventa milhões mulheres em todo o mundo, com o objetivo de evitar a indesejada gravidez. A pílula evita que ocorra a ovulação da mulher, ou seja, impede a liberação do óvulo pelos ovários. Entre as principais dúvidas das mulheres  destaca-se o medo do ganho do peso. Será que ela realmente  engorda? ...

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Manter o peso ideal

Ter um peso ideal é o sonho de várias pessoas todas elas querendo aumentar sua qualidade de vida e se olhar no espelho e se sentir bem, tanto para magros como para quem está acima do seu peso é normal procurar idéias novas  na internet de como fazer para chegar no seu peso ideal só que não é  nada fácil é preciso muito esforço e determinação. Por ...

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Tratamentos estéticos para perder barriga

Todos os anos o mercado cosmético apresenta alguma arma para perder peso, afinar a silhueta, ganhar músculo e perder a barriga, enfim ninguém nunca está contente com seu tipo físico e isso não é mais uma exceção para as mulheres os homens também estão se preocupando cada vez mais com a aparência e buscando cada vez mais tratamentos estéticos para diversas finalidades. A tecnologia tem ...

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